Spielfreuden

Bühnenwerk

Ausführliche Rechtfertigung der bezeichneten Bühnenwerke

Nach einem etwa achtstündigen Schlaf sind die Patienten früh morgens zu wecken und dazu anzuhalten, sich zuerst die Zahnzwischenräume in vorsichtig sägenden Bewegungen von Kaufläche zu Zahnfleisch, keinesfalls mit grobem Druck, mit einer aminfluoridhaltigen, gewachsten oder ungewachsten Zahnseide, dann die Zähne in kreisenden Bewegungen mit einer Zahnbürste mit abgerundeten Borsten und darauf einer aminfluoridhaltigen Zahnpaste und danach die direkt über dem Zahnfleisch klaffenden Zahnzwischenräume mit einer Interdentalzahnbürste mit einem passenden Bürstenkopf und einer aminfluoridhaltigen Zahnpaste zu reinigen.

Danach reiche man ihnen zur Anregung ihres Stoffwechsels und Verdauungssystems ein Glas mit etwa einem halben Liter zimmerwarmem Leitungswasser. Dies sollen sie in mäßigen Schlucken zügig trinken. Danach sind sie eine Stunde lang zur Anregung ihres Kreislaufs und ihres Stoffwechsels zu ausreichender Bewegung an der frischen Luft wie bei Ball- und sozialen Mannschaftssportarten anzuhalten.

Daran schließt sich ein Frühstück an, das nach einer proteinhaltigen Diät mit ausreichend mehrfach ungesättigten und weniger gesättigten Fettsäuren, ausreichend langkettigen und weniger kurzkettigen Kohlehydraten, Mineralstoffen und Vitaminen und salzarm zubereitet wird. Empfehlenswert ist zum Beispiel eine Schale mit einem halben Pfund Magerquark, in die eine Brise Salz, im Falle einer gewünschten Süßung eineinhalb Zentiliter feinkristalliner Zucker und ein Zentiliter Rapsöl, das wegen seiner vielen mehrfach ungesättigten Fettsäuren besonders empfehlenswert ist, gegeben werden. Anstatt des Zuckers kann der Quark mit frischem Obst und — falls gewünscht — würzig mit frischem Gemüse angereichert werden. Überhaupt ist der ständige Verzehr von frischem Gemüse vorzüglich. Dazu kann dann eine Scheibe ballast- und mineralstoffreichen Brotes oder eines gleichwertigen Gebäcks gereicht und mit etwas Butter bestrichen und zwei Scheiben mäßig fettigen Käses verzehrt werden. Dazu ist entweder eine Tasse mit einem halben Liter Kräutertee, Kaffee, Milch oder einfach Leitungswasser zu trinken.